Prévenir et gérer son stress
Les objectifs de la formation
Savoir Gérer efficacement son stress dans la durée,
Comprendre les mécanismes du stress pour les anticiper.
Appliquer méthodes ou réflexes pour faire face aux pressions professionnelles.
Développer sa propre stratégie de gestion du stress
Améliorer sa maîtrise émotionnelle en situations stressantes
Savoir mobiliser ses ressources individuelles pour éviter de « Stresser »
Public concerné et Pré requis
Cette formation à la gestion du stress s’adresse à toutes personnes susceptibles d’être confrontées à des pressions professionnelles et souhaitant gérer leur stress par des méthodes pratiques applicables à leur quotidien professionnel.
Durée et lieu de Formation
Durée: 2 jours
Lieu: Interentreprises en nos locaux de Cran Gevrier ou nos locaux de Chambéry
Planification: Téléchargez le planning ici
Tarif: 700.00 € HT (Tarif et planification en intra entreprise ou en individuel, nous consulter)
Le contenu de la formation
Evaluer ses modes de fonctionnement face au stress
Mieux comprendre ses modes de fonctionnements privilégiés en situation de stress
Connaître les dangers du stress
Ce que vous devez savoir pour vous en libérer efficacement Les causes du stress sont multiples Les causes fondamentales du stress Les symptômes du stress Les conséquences du stress : professionnelles-personnelles-santé Diagnostics et préconisations individuelles
Comprendre le mécanisme du stress
Les caractéristiques du stress Stress et vie quotidienne Stress et équilibre (L’homéostasie) Connaître sa courbe de stress personnalisée pour pouvoir la gérer efficacement
Les remèdes anti-stress ou comment sortir de la passivité et agir positivement
Modes d’actions contre le stress Les remèdes antistress
Définir et mettre en œuvre une stratégie de réussite face au stress
Créer sa propre méthode personnelle de gestion antistress Plan d’action de progression dans sa gestion du stress
