Gestion du stress selon type (MBTI)
Les objectifs de la formation
Comprendre les mécanismes du stress selon son profil MBTI
Savoir gérer efficacement son stress dans le temps selon sa personnalité.
Appliquer méthodes ou réflexes pour faire face aux pressions professionnelles.
Développer sa propre stratégie de gestion du stress selon son profil
Améliorer sa maîtrise émotionnelle en situations stressantes.
Mobiliser ses ressources individuelles.
Récupérer rapidement.
Ainsi, chaque stagiaire pourra faire face à la pression et prendre du recul selon les besoins psychologiques de son profil.
Ce séminaire permettra de maîtriser son mode de fonctionnement en situation de stress par une connaissance accrue de sa courbe du stress, selon son profil MBTI. Ce résultat est possible grâce à notre outil de connaissance de soi (MBTI) et à notre pédagogie impliquante.
Public concerné et Pré requis
Manager ou cadre confronté aux pressions et qui souhaite gérer leur stress par une meilleure maîtrise de leur profil MBTI et de leur courbe de stress, des méthodes pratiques applicables à son quotidien professionnel.
Durée et lieu de Formation
Durée: 1 jour
Lieu: Interentreprises en nos locaux de Cran Gevrier.
Planification: Téléchargez le planning ici
Tarif: 390.00 € HT (Tarif et planification en intra entreprise ou en individuel, nous consulter)
Le contenu de la formation
Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress selon son profil MBTI
Connaître ses "stresseurs", ses propres signaux d'alerte
Diagnostiquer ses niveaux de stress.
Répondre à ses besoins pour diminuer le stress.
Comprendre ses réactions en fonction de son profil de personnalité MBTI
Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement
La "relaxation" pour être détendu
La gestion et "maîtrise des émotions"
Les étapes du "deuil" face aux changements
Les "signes de reconnaissances" pour se ressourcer
Sortir de la passivité et agir positivement
"Savoir dire non" lorsque c'est nécessaire
Les "positions de perception" pour prendre de la distance
Avoir un esprit gagnant-gagnant pour éviter le conflit
Renforcer l'estime et la confiance de soi
Se développer en se donnant des permissions
Renforcer l'image positive de soi par un recadrage pertinent
Définir et mettre en œuvre sa stratégie de réussite
Définir un plan d'actions qui a du sens
Mettre au point une méthode personnelle « antistress »
